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别人都在嘲笑死肌肉到底什么是死肌肉那什么

发布时间:2019-07-09 20:03:44

别人都在嘲笑“死肌肉”,到底什么是“死肌肉”?那什么是“活肌肉”?

“这个人不行,浑身死肌肉,李小龙一脚能把他踢飞”

“别看他100公斤的肌肉,没用,我才50公斤练过1个月散打,两下就能KO他”

“你看看他这么笨重,一点都不会步伐,打拳击我能玩死他”

“哈哈哈哈哈哈,天天举哑铃有个P用,一龙就从来不健身,上了擂台一龙能打死他”

您是不是经常听别人说“死肌肉”?到底啥是“死肌肉”?那么,“活肌肉”又是什么呢?

“死肌肉”不是说肌肉是死掉、坏掉的。这一般是指以健美、健体为目的,追求肌肉最大化,外观最美观的体育爱好者的一些身体状态。您身边肯定也有健身人士,如果仔细发现,他们日常生活的动作相对会比较僵硬。主要是因为长期负重锻炼使肌肉多度疲劳、僵硬,或是肌肉体积过大而影响到了平时的动作。

还有一种,是大力士的锻炼方法,就是以举起最大重量为目的的体育爱好者。然而,他们共同的特点就是“肌肉大、大、大,动作僵、僵、僵”

一头大象肯定没一只小花猫的动作更加的敏捷,这个毫无疑问。体重越大,肌肉含量越多,相对来讲,就会更加的迟缓。

然而,他们所谓的动作僵硬,也仅仅是因为他们运动的一些特点而已,大部分健身的人并不在意他们的动作有多灵活,所以缺少一些必要的功能性训练。话说回来,泰森的肌肉谁敢说不大?但是谁敢说他死肌肉?

但是各位大侠,千万别忘了,更多的肌肉,代表着更多的力量、更猛的爆发力。这就是为什么搏击运动要分级别的原因。

不过,如果您觉得自己是“死肌肉”,也不用担心。通过下面几个简单的特定锻炼,您也能变成“活肌肉”。

一. 敏捷梯训练

二. 跳箱子

三. 打沙袋

四. 跳跳绳

您不必要做的像上面的人一样好,您只需要简单的持续锻炼,身体协调能力和运动能力就能很快的提高。从此,摘掉“死肌肉”的帽子。

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